white-collar kvinnor i tips sjukvård

White-collar kvinnor upptagen hela dagen, särskilt snabba livet, och bara efter jobbet och så har sina egna raster. Denna långa period av white-collar kvinnor till sub-hälsotillstånd. Hälso-och sjukvårdspersonal bör också väcka uppmärksamhet av kvinnor. Den här artikeln rekommenderar flera mycket användbara white-collar kvinnor i tips sjukvård.

1.kan inte stanna upp sent.
sömnbrist inte stanna upp sent ämnesomsättningsrubbningar. Ofta stannar uppe sent eller inte normala människor vila inte bara gamla mycket snabbt, hälsa allvarligt skadas, kan det inte stanna uppe sent inte stanna uppe sent. 4 timmars sömn per natt, eller mindre än 4 timmar av människor, kan kroppen av kolhydratmetabolism i hanteringen av problem uppstår. För att förbättra kvaliteten på sömnen, kan du gå till sängs 2-3 timmar innan träning, kan sova platt. Under tiden, i ett varmt bad innan sänggåendet eller en kopp varm mjölk är också bra.

2.Fell kär i badet.
Bath är att upprätthålla balansen mellan kropp och själ är en av de mest enkla, upprepade bad i vägen för hög temperatur, kan främja sammandragning blodkärl och expansion. Bad tid 3 minuter, vila 5 minuter innan bad, upprepas tre gånger, kan du omedvetet konsumera en stor mängd energi, är effekten motsvarar en kilometer jogging. Under tiden, kan badet också främja renovering av gamla huden, håller huden smidig och detaljerat. Men hjärtat alltid dåliga människor som inte är lämpliga för bad, prova traditionell hälsa åtgärda varmt fotbad, fot mikrovaskulära expansionen kan främja blodcirkulationen, samtidigt uppnå träningsmål.

3.Soybean född väninnor.
Soja och sojaprodukter innehåller stora mängder växt östrogen, i förhindrandet av bröstcancer spelar en viktig roll, speciellt i sojabönor, kan förändra utsöndringen av hormoner. Kliniska studier har visat att sojaprodukter har en balans och den roll som östrogen i kroppen, när östrogen är för låg, kommer soja eller sojaprodukter gör det ökar, men när östrogenet är för hög, kommer det också att minska soja eller sojaprodukter .